녹화 동영상 용량 관련 질문드립니다.

안녕하세요!
지난번에 녹음 시 소리 깨지는 문제는 지식인 등을 찾아본 결과
내장형 사운드카드의 소행(...)일 가능성이 크다고 해서
외장 사운드카드를 구매해서 해결했습니다.

그런데 또 궁금한게 있습니다.

동일한 옵션으로 동일한 시간동안 녹화를 해도
용량 차이가 무척 큽니다.

동일한 설정인데 어떤건 30분 녹화에 1.2GB, 어떤건 한시간 녹화에 660MB입니다.
네배 정도 차이가 나는 것 같습니다.

어떤때는 설정을 낮춰도 용량이 줄지 않습니다.
(다른 조건이 동일한 상태에서  FPS를 60을 하든 30을 하든 거의 용량이 똑같습니다.)

녹화 품질은 유지하고 싶지만....하드디스크 공간을 너무 잡아먹게 되서
용량을 적당히 낮추고 싶은데 어떻게 하면 될까요? (가능하면 시간당 평균이 비슷하게요)

혹시 VBR을 사용하지 않으면 녹화 시간과 용량이 대략 균일하게 될까요?
VBR에 대해 찾아보니 잘은 모르겠지만 가변적으로 화질을 유지하면서도 용량을 작게 압축하는거라는데
혹시 그럼 VBR 체크를 해제했을 때
 30FPS 정도의 품질을 유지할 수 있는 비트레이트와
 60FPS 정도의 품질을 유지할 수 있는 비트레이트를
(대략이라도 참고할 수 있도록) 알려주셨으면 좋겠습니다.

긴 질문 죄송함다-ㅁ-!!
답변 부탁드리겠습니다~